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Jun 14, 2023

캠프 매점은 설탕 조류를 멈추는 데 도움이 될 수 있습니까?

Shmarya Richler의 논평: 작년 방문일 동안

작성자:슈마리야 리츨러 : 작년 캠프방문일에 아주 우려스러운 일을 봤습니다. 나는 군대를 먹일 만큼 핫도그, 버거, 감자튀김에 대해 말하는 것이 아닙니다... 전체 이야기

작성자:슈마리야 리츨러 : 작년 캠프방문일에 아주 우려스러운 일을 봤습니다. 나는 군대를 먹일 만큼 핫도그, 버거, 감자튀김에 대해 말하는 것이 아닙니다... 전체 이야기

작성자: Shmarya Richler

최근에 저는 여기 몬트리올의 식료품점에 있었습니다. 통로를 걷다 보니 한 아버지가 두 자녀와 함께 쇼핑을 하고 있었습니다. 아니면 삽질이라고 해야 할까요?

그 소년들은 8살이나 9살쯤 되어 보였습니다. 그들이 매우 영양가가 높아 보였다고 가정해 보겠습니다. 그리고 그들은 말 그대로 매우 빠른 속도로 정크 푸드를 장바구니에 담았습니다. 나는 계산대에서 카트가 가득 찬 것을 보고 그 내용물의 대부분이 "음식"으로 분류될 수 없다는 것을 알았습니다.

지난 여름에 하룻밤 캠프를 방문할 생각이 생겼습니다. 내가 그곳에서 본 것은 아마도 다른 많은 캠프에서도 재현되었을 것이고 그것은 매우 우려스러웠습니다. 나는 핫도그, 햄버거, 감자 튀김, 크니쉬 등에 대해 말하는 것이 아닙니다. 방문일에 군대를 먹이기에 충분한 양이 소비되었습니다.

나는 "매점 장면"에 대해 이야기하고 있습니다. 매점은 캠퍼들이 가장 좋아하는 장소 중 하나입니다. 주방 직원이 열심히 준비하는 캠프 전체 식사보다 일부 어린이들이 선호하는 과자, 스낵, 음료 및 좋아하는 패스트 푸드를 판매합니다.

아빠와 함께 쇼핑을 할 때 그 두 아이는 자제력이 부족했습니다. 여름 시즌 동안 캠프에서 "혼자" 있을 때 무슨 일이 일어날지 상상해 보십시오. 그리고 건강한 식습관을 가진 어린이라도 또래의 압력을 저항하는 것은 어렵습니다.

소아 비만 및 제2형 당뇨병 발병률이 증가하고 있습니다. 대부분의 경우 이는 잘못된 음식을 섭취하고 과식한 직접적인 결과입니다. 정크푸드, 설탕소다, 조리식품을 쉽게 구할 수 있는 곳이 널리 퍼져 있습니다.

스포츠 음료가 가장 큰 원인이라고 생각하고 캠프 방문일 동안 스포츠 음료가 일반 음료수보다 더 많이 팔리는 것처럼 보였기 때문에 잠시 스포츠 음료에 집중하겠습니다.

스포츠 음료 제조업체는 훌륭한 마케팅 업무를 수행합니다. 그들은 두 가지 사실을 확신합니다. 첫째, 운동선수가 마시면 왠지 건강해진다는 것과, 둘째, 마시면 운동선수가 된다는 것. 매우 인기 있는 스포츠 음료 20온스 병에 34g의 설탕이 들어 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

스포츠 음료에는 12온스 콜라 캔(설탕 39g)보다 설탕 함량이 적지만 일일 최대 설탕 섭취량 권장량은 남성의 경우 36g, 여성의 경우 25g입니다. 어린이의 경우 25g입니다. 따라서 스포츠 음료 두 잔만으로도 어린이 일일 권장량보다 설탕 함량이 두 배 이상 높습니다. 그리고 그것은 하루 동안 소비되는 다른 모든 설탕 공급원을 계산하지 않습니다.

(설탕이 전혀 들어가지 않은 스포츠 음료도 있습니다. 대신 수크랄로스를 사용하지만 이는 화학 물질에 대한 또 다른 논의를 위한 것입니다.)

나는 내가 속한 6개의 러닝 그룹에서 비공식 설문조사를 실시했습니다. 나는 또한 일부 엘리트 주자들에게 설문 조사를 실시했습니다. 98%는 달릴 때 스포츠 음료를 마시지 않습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하는 것이 주된 원인입니다. 이는 즉시 최고치에 도달한 후 빠르게 최저치를 제공하며 성능에 부정적인 영향을 미칩니다. 스포츠 음료 제조업체에서는 자사 음료가 운동선수를 위한 것이라고 말하지만 대부분의 운동선수는 이를 사용하지 않습니다(실생활에서는, 즉 광고에는 없음).

당신은 아이들이 캠프에서 매우 활동적이어서 그들이 잃어버린 탄수화물과 전해질을 보충하기 위해 스포츠 음료가 필요하다고 생각할 수도 있습니다. 그들은 그렇지 않습니다. 그들은 정규 식사를 통해 필요한 모든 것을 얻고 있습니다. 나는 장거리 주자입니다. 나는 마라톤을 달린다. 마라톤을 뛰면서 나는 여러분의 아이들이 캠프에서 3일 동안 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 소비합니다. 수분을 유지하기 위해 물과 전해질 캡슐을 섭취합니다. 설탕 음료는 필요하지 않습니다. 귀하의 자녀에게도 필요하지 않습니다! 그리고 내 연구에 따르면 대부분의 장거리 주자들은 나와 같은 일을 합니다.

그렇다면 막을 수 없을 것 같은 이 조류를 막기 위해 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 성인은 더 건강한 생활방식을 시작해야 합니다. 이것은 더 잘 먹고 운동한다는 것을 의미합니다. 이것은 우리 아이들에게 살아있는 모범을 보여줄 것입니다. 그리고 라벨을 읽기 시작하세요. 나는 대안으로 설탕 소다를 줄이고 약간의 과일 주스가 포함된 탄산수를 구입하는 것을 제안했습니다.